Livro: A Dieta Anti-Inflamatoria - Dorothy Calimeris; Lulu Cook (Em Portugues)

- Guia completo para iniciantes

- Um plano alimentar com 76 receitas para fortalecer o sistema imunologico

- Melhore sua disposicao, fortaleca seu sistema imunologico e reverta inflamacoes cronicas com mudancas simples na alimentacao.

Neste livro, voce vai encontrar um passo a passo para adotar uma dieta anti-inflamatoria facil de seguir, comecando hoje mesmo.
Com o uso de ingredientes comuns do dia a dia e listas de compras semanais, este plano facilita o inicio e a manutencao de uma alimentacao que vai aliviar dores e disturbios digestivos, aumentando sua energia e bem-estar.
Listas de alimentos, Confira quais alimentos sao mais inflamatorios e os que sao de consumo livre.
75 receitas saudaveis e saborosas, de preparo simples, a maioria das opcoes leva no maximo 5 ingredientes principais, de frango assado com feijao-branco a uma salada farta de lentilha e beterraba.
Plano alimentar de 2 semanas
Saiba exatamente o que preparar e comer em cada refeicao
Com orientacoes de uma nutricionista especializada e dicas para aproveitar bem as sobras.
Prepare-se para a mudanca
Use a primeira semana para se organizar e comecar a adotar habitos uteis para uma boa adesao ao programa.

Dorothy Calimeris e uma chef de cozinha especializada na criacao de refeicoes saudaveis a partir de poucos ingredientes. E tambem coautora dos best-sellers The Anti-Inflammatory Diet and Action Plans e The Good Life Mediterranean Diet Cookbook, e adota para si uma dieta mediterranea anti-inflamatoria.
Lulu Cook, RDN, e nutricionista especializada em bem-estar sustentavel. Defende o poder de uma alimentacao baseada em vegetais e alimentos integrais para promover saude e vitalidade em todas as fases da vida.

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Normal (Standard) ou edicao padrao eh geralmente definido como um volume de tamanho medio, com capa flexivel (brochura) ou dura, projetado para leitura confortavel e durabilidade. O formato 14 x 21 cm eh o mais popular para ficcao e nao-ficcao, enquanto 16 x 23 cm eh comum para obras mais extensas ou academicas. Diferente da edicao economica, o acabamento da edicao normal costuma ter papel de melhor qualidade, orelhas na capa e, por vezes, aplicacao de verniz. Sao maiores e possuem papel de maior gramatura que os de bolso.

Brochura (Paperback) caracteriza-se por uma encadernacao flexivel, feita de papel, papelao fino ou cartolina, sendo geralmente colada diretamente a lombada do miolo. Eh o formato mais popular de livros, com bom custo-beneficio, peso leve, flexibilidade, e frequentemente inclui orelhas, facilitando o manuseio e a leitura

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