Livro: Desconstruindo a Ansiedade - Judson Brewer (Em Portugues do Brasil)

- Um passo a passo aprovado na pratica clinica para aliviar a mente da ansiedade, do pensamento obsessivo, dos vicios e de muito mais.

- Da lista de mais vendidos do The New York Times

Este livro apresenta uma descoberta brilhante: metodos que se baseiam no funcionamento do cerebro para reduzir os habitos alimentados pela ansiedade. ? Daniel Goleman, autor de Inteligencia emocional
Psiquiatra e professor da Universidade Brown, o neurocientista Judson Brewer sintetiza 20 anos de pesquisa em um livro que apresenta solucoes testadas e aprovadas por milhares de pacientes.
Quando falamos em ansiedade, muitos de nos logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de panico.
O dr. Brewer vai alem, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus habitos � como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais.
Para complicar, ela habita uma regiao do cerebro que resiste a racionalidade.
Baseado em evidencias cientificas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutraliza-los e substitui-los por comportamentos que trazem bem-estar.
Simples e engenhosas, as solucoes deste livro ja ajudaram atletas olimpicos, politicos e empresarios. Com esse metodo, voce tambem vai descobrir como se sentir melhor � nao importa quanto esteja ansioso.

Judson Brewer e psiquiatra e professor associado na Universidade Brown, onde dirige o Centro de Inovacao e Pesquisa em Atencao Plena. Desenvolveu seu proprio programa para mudanca de habitos por meio da atencao plena, o qual deu origem a aplicativos para celular usados para tratar tabagismo, alcoolismo, compulsao alimentar e ansiedade. Tambem e autor de The craving mind: from cigarettes to smartphones to love, why we get hooked and how we can break bad habits. Sua palestra TED sobre como acabar com maus habitos ja acumula mais de 17 milhoes de visualizacoes.

20251220