Livro: Indestrutivel - Vonda Wright (Em Portugues do Brasil)

- Um guia inovador para as mulheres conquistarem musculos e ossos fortes, boa mobilidade e autonomia ao longo da vida

Musculos fortes levam a longevidade e sao essenciais para a nossa saude, mas e comum que mulheres os negligenciem. Mais de 70 porcento delas sente dor nas juntas e passa perda muscular e reducao de densidade ossea conforme entra na perimenopausa e na menopausa. Esses sintomas, que a dra. Vonda Wright chama de sindrome musculoesqueletica da menopausa, podem levar a osteoporose, osteopenia, fratura de ossos, limitacao de mobilidade e reducao da independencia nos anos mais tardios da vida.
Com decadas de experiencia ajudando mulheres a melhorar o condicionamento fisico para conquistar ossos saudaveis e forca muscular, a dra. Wright apresenta um passo a passo contra os perigos iminentes do envelhecimento em quatro areas criticas: exercicio, nutricao, estilo de vida e suplementos.
O livro conta ainda com um protocolo de seis semanas para estimular o ganho muscular e o fortalecimento dos ossos e articulacoes, informacoes essenciais sobre exames de rotina e testes de mobilidade que vao ajudar voce a entender o estado atual da sua saude e vinte receitas praticas e anti-inflamatorias. Indestrutivel mostra um caminho novo e objetivo para voce caminhar na direcao de um futuro animador e saudavel.

Dra. Vonda Wright e cirurgia ortopedica e autoridade internacionalmente reconhecida em desempenho humano, longevidade e saude da mulher. E diretora e fundadora da Iniciativa de Desempenho e Pesquisa para Atletas Master - PRIMA, e ja atuou como medica de atletas de ponta em diversas areas. Tambem participou de podcasts como Diary of a CEO, Jay Shetty e Mel Robbinse concedeu entrevistas para programas e veiculos de comunicacao como o Today Show e o New York Times, o Observer e o USA Today.
Indestrutivel e o primeiro livro da autora publicado pela Intrinseca.

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Normal (Standard) ou edicao padrao eh geralmente definido como um volume de tamanho medio, com capa flexivel (brochura) ou dura, projetado para leitura confortavel e durabilidade. O formato 14 x 21 cm eh o mais popular para ficcao e nao-ficcao, enquanto 16 x 23 cm eh comum para obras mais extensas ou academicas. Diferente da edicao economica, o acabamento da edicao normal costuma ter papel de melhor qualidade, orelhas na capa e, por vezes, aplicacao de verniz. Sao maiores e possuem papel de maior gramatura que os de bolso.

Brochura (Paperback) caracteriza-se por uma encadernacao flexivel, feita de papel, papelao fino ou cartolina, sendo geralmente colada diretamente a lombada do miolo. Eh o formato mais popular de livros, com bom custo-beneficio, peso leve, flexibilidade, e frequentemente inclui orelhas, facilitando o manuseio e a leitura

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