- Um guia para abracar a autoaceitacao e nao cair na cilada do perfeccionismo.
- Em Nao se cobre tanto a psicologa Ellen Hendriksen, ph. D., oferece um guia para aqueles que se cobram demais e mostra um caminho para a autoaceitacao e a construcao de relacoes genuinas.
Voce e o seu maior critico? Quando recebe um elogio, nao se sente merecedor? Ja parou para pensar que os padroes elevados que estabelece para si podem ser o maior obstaculo para a sua felicidade? Apesar de todo o esforco para sermos nossa melhor versao, muitas vezes nos sentimos deslocados ou atrasados em relacao aos outros. Como impostores prestes a ser desmascarados. Soa familiar?
Ao longo de anos de pratica no consultorio e como pesquisadora, a psicologa clinica e ph.D. Ellen Hendriksen percebeu que uma das fontes para todos esses sentimentos era o perfeccionismo. Ha casos como o de Walt Disney que, atento a todos os detalhes em seus filmes, cobrava demais de si mesmo e daqueles a sua volta, em um ciclo exaustivo de tentar fazer o melhor, que o deixava frustrado e isolado. E ha casos como o do apresentador de TV Fred Rogers que, com suas acoes totalmente deliberadas, nenhuma espontaneidade e muita atencao as minucias, conseguia extrair o melhor daqueles ao seu redor.
Os dois tinham tracos perfeccionistas e eram extremamente bem-sucedidos, mas, enquanto os altos padroes de Rogers o impulsionavam e o ajudavam a criar conexoes, os de Disney o consumiam e o deixavam cada vez mais sozinho. Como se ve, o perfeccionismo e um padrao de comportamento mais complexo do que costumamos imaginar.
Em Nao se cobre tanto, Hendriksen nos mostra o que podemos fazer para nos libertar das expectativas irreais que criamos para nos mesmos sem abrir mao da excelencia ja conquistada por nossos altos padroes e nossa dedicacao. A autora nos conduz por um processo de transformacao com base em sete mudancas de comportamento, como substituir a autocritica pela gentileza e deixar de lado a comparacao para viver com mais satisfacao. Ao adotar essas praticas, veremos uma evolucao na autoaceitacao e na compreensao de nossos sentimentos.
Empatico e bem-humorado, Nao se cobre tanto e um convite para que sejamos mais autenticos e gentis conosco, para abandonar a busca por aprovacao de todos ao nosso redor e, assim, cultivar as conexoes humanas genuinas que tanto buscamos.
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